Menu

Суповая диета рекомендована в холодные времена года

2sup-dieta

 

Данная диета включает потребление всех овощей, за редким исключением картофеля и фасоли. Высокое потребление полезных витаминов и минералов, содержащихся в супах, способствует быстрому сжиганию жира. Будьте особенно внимательны, данная диеты, требует определенной дисциплины (по крайней мере, на начальном этапе).

Во время диеты вы можете съедать овощи, фрукты ( рекомендовано 2-3 раза в день), постное мясо (одна порция в день) и жирная рыба (один или два раза в неделю). Также позволены зерновые и молочные продукты, но в умеренных количествах. Суповая диета может быть легко адаптирована к вашему образу.

Если вы хотите следовать долгосрочной перспективе, ежедневное потребление калорий не должно превышать 1800-1900 калорий.
1sup-dieta

 

С помощью этой диеты вы можете потерять до 6 кг в месяц. Основное правило этой диеты — съедать большую тарелку супа с овощами каждый раз на обед или ужин. Преимущество в том, что вы можете потреблять порцию супа всегда, когда вы чувствуете голод. На завтрак рекомендуемы вареные яйца, молочные продукты и зерновые.

Другим важным аспектом является то, каким образом сам суп приготовлен. Самое главное заключается в использовании сезонных овощей в различных комбинациях. Кроме того, рекомендуются жидкие супы. Супы-пюре разрешены только, если они низкокалорийные, например овощные блюда содержащие (сельдерей, капусту, брокколи или тыкву).



Астрологический прогноз с новыми созвездиями. Проблемы зодиакального гороскопа