Денежная компенсация на питание беременным женщинам

Во время беременности не отказывайте себе в том, что хочется съесть — организм настоятельно требует того, что не хватает. Старайтесь только сторониться излишне малополезных продуктов — чипсов, копчёностей, майонезов, жареного. Прибавка веса при беременности очень сугубо индивидуален исходя из Вашего веса до беременности. Хрупким необходимо прибавить в весе, полненьким — меньше.

И какое количество при таком набрать можно рационе за период беременности

Сколько Вы хотите набрать. Так или иначе «» не меньше десяти килограмм. Если при токсикозе и отсутствия аппетита съели булку с маслом поверьте это не придаст Вам излишних 5 килограмм. Перво-наперво должны мыслить о ребёнке и о том что кормитесь Вы не за двоих, а на двоих. Ограничивайте себя в поглощении пресладкого, вредного и мисочных порций. И все будет ОК.

Вас в большей степени смущают излишние кг или соответственно правильное и полезное питание

Советуем себя не ограничивать в овощах. Например кусочек мяса и не ограниченное количество овощных культур на пару. Овощной суп и каши не ограничено. Самое важное не злоупотреблять мучным и сладким. Удержаться от колбасы и майонеза (сосисок). Чёрный кофе желательно выпивать утром, потом травянистый, чай и очищенная вода. Никаких магазинных сладостей.

Кушайте то что всегда кушает семья, так вы знакомите ребёнка с пищею и вкусами семейства, ведь ведь у всех собственные индивидуальные предпочтения в еде. Потом не придётся после родов ограничить себя в пище и у вашего ребёнка не будет проблем. Это напутствие врачей.

Кушайте рыбу, нежирное мясо, свежие овощи, злаки, молочные продукты, различные фрукты.

Крепкого здоровья вам и малышу!!!