Menu

Здорового питания время беременности

Во время беременности не отказывайте себе в том, что хотелось бы съесть — организм требует того, что недостаёт. Старайтесь только сторониться излишне малополезных продуктов — чипсов, копчёностей, майонезов, жареного. Прибавка веса в период беременности очень даже индивидуален исходя из Вашего веса к положения. Худеньким нужно в весе прибавить, полным — меньше.

Меню диета беременной

И какое количество можно набрать при таком рационе за беременность

А сколько Вы хотите набрать. В любом случае будет на весах не менее 10 кг. При токсикозе и отсутствия аппетита съели булку с маслом стоит понять это не даст Вам лишних 5 кг. Для начала должны мыслить о ребёнке и также о том что кормитесь Вы на двоих, не за двоих. Себя ограничивайте в поглощении сладкого, небезвредного и ведёрных порций. И все будет ОК.

Вас больше всего волнуют излишние кило или правильное и здоровое питание

Ешьте то что всегда ест семья, вы так знакомите ребёнка с едой и вкусами семейства, ведь у каждого собственные свои предпочтения в пище. Потом не придётся после родов ограничить себя в еде и у ребёнка не будет проблем. Это напутствие докторов.

Кушайте рыбку, мясо, свежие овощи, злаки, молокопродукты, различные фрукты.

Рекомендуем себя не ограничивать в свежих овощах. Например кусок мяса и не ограниченное количество овощей на пару. Овощной суп и каши не ограничено. Главное не чрезмерность всему мучному и сладким десертам. Отказаться от майонеза и колбасы (сосисок). Кофе предпочтительней выпивать поутру, дальше травяной, чай зелёный и очищенная вода. Никаких магазинных сладостей.

Крепкого здоровья вам и малышу!!!

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.