Согревающая диета — лекарство от холодных дней

В зимний период особенно негативно сказывается на нашем организме низкая температура. Холод не самое приятное чувство, потому поговорим о продуктах способных нас согреть. Натуральные продукты питания характеризуются соответствующими термическими показателями, которые способны согреть человеческий организм, укрепляя тело и даруя энергию.

В правильно сбалансированной диете должны доминировать нейтральные продукты, добавляемые в холодные и горячие блюда. Тщательный выбор продуктов питания, влияет не только на здоровье, но и на общее состояние.

— Специи: имбирь, карри, анис, корица, майоран, розмарин, кориандр, базилик, перец, гвоздика;

— Фрукты: персики, абрикосы, темный виноград, вишня;

-Сухофрукты: абрикосы, сливы, яблоки, изюм;

-Овощи: лук, чеснок, морковь, лук-порей, укроп, петрушка, тыква;

-Бобовые: чечевица, горох, фасоль;

-Крупы: просо, гречиха, ячмень;

— Орехи и семена: грецкие орехи, тыквенные семечки, семечки подсолнуха, миндаль, кунжут;

— Мясо: морская рыба.

Как естественно согреть тело:

Утром всегда ешьте горячий завтрак, а если это не представляется возможным,  выпейте, по крайней мере, горячий напиток, такой как чай или кофе с имбирем и корицей.

Каждый день, кушайте овощи, фрукты, орехи и семена подсолнечника в достаточных количествах. Семечки подсолнуха – интересный и наиболее полезный продукт питания, можно узнать подробнее на сайте grygorenko.com.ua.

Обеспечьте свой организм достаточным количеством незаменимых жирных кислот в рационе, например, путем добавления столовой ложки оливкового масла для салатов.

В свою очередь, зимой, среди прочего, можно побаловать себя сладостями, цитрусовыми, авокадо и молочными продуктами.