Питание беременной женщины в первом триместре

Во время беременности не ограничивайте себя в том, что хотелось бы скушать — организм требует того, что не хватает. Пытайтесь только сторониться излишне малополезных продуктов — чипсов, копчёные продукты из мяса, жирных майонезов, жареного. Набор веса при беременности очень сугубо индивидуален в зависимости от веса к положения. Худеньким необходимо в весе прибавить, полным — меньше.

И сколько при таком набрать можно питании за период беременности

А сколько Вы сами хотите набрать. Так или иначе будет на весах не меньше 10 кг. Если Вы при токсикозе и отсутствия аппетита съели булку с маслом стоит понять это не даст излишних пять кг. Для начала Вы должны мыслить о малыше и также о том что кормитесь Вы на двоих, не за двоих. Ограничивайте себя в поедании сладкого, вредного и ведёрных порций. И все будет ОК.

Вас больше смущают лишние кг или правильное и здоровое питание

Кушайте рыбу, мясо нежирное, овощи, злачные культуры, молокопродукты, фрукты.

Ешьте то что постоянно ест ваша семья, так вы знакомите вашего ребёнка с пищею и вкусами семьи, ведь у каждого свои собственные предпочтения в еде. Затем не понадобится после родов ограничить себя в пище и у вашего ребёнка все будет хорошо. Это напутствие врачей.

Рекомендуем не ограничивать себя в свежих овощах. В частности кусок мяса и не ограничивать в количестве овощных культур приготовленных в пароварке. Суп овощной и каши без ограничений. Главное не чрезмерность всему мучному и сладким десертам. Отказаться от колбасы и майонеза (сарделек). Кофе предпочтительней пить поутру, потом травяной, чай и простая вода. Никаких покупных сладостей.

Здоровья вам и вашему малышу!!!