Menu

Питание беременной женщины памятка

Во время вынашивания ребёнка не ограничивайте себя в том, что Вам хочется скушать — организм требует того, что Вам недостаёт. Старайтесь только сторониться излишне малополезных продуктов — картофельных чипсов, копчёностей, майонезов, жареного. Набор веса при беременности очень даже индивидуален в зависимости от веса к положения. Худеньким необходимо прибавить в весе, полненьким — меньше.

, Качественные костюмы для стильных мужчин

И сколько можно набрать при таком питании за период беременности

Ну, а сколько Вы хотите набрать. Так или иначе «» не меньше десяти кг. Если Вы при токсикозе и отсутствия аппетита съели булку с маслом поверьте это не придаст Вам излишних 5 кг. Для начала Вы должны думать о ребёнке и также о том что кормитесь Вы не за двоих, а на двоих. Ограничивайте себя в поглощении сладкого, вредного и ведёрных порций. И все будет ОК.

Вас волнуют излишние кило или соответственно правильное и здоровое питание

Рекомендуем себя не ограничивать в свежих овощах. Например кусок мяса и не ограниченное количество овощей на пару. Суп овощной и каши не ограничено. Самое важное не злоупотреблять мучным и сладким. Удержаться от майонеза и колбасы (сарделек). Кофе желательно выпивать утром, потом травяной, чай зелёный и очищенная вода. Абсолютно никаких магазинных сладостей.

Ешьте рыбку, мясо, овощи, злачные культуры, молокопродукты, фрукты.

Кушайте то что постоянно ест ваша семья, так вы знакомите ребёнка с пищею и вкусами семьи, ведь у каждого свои предпочтения в пище. Потом не понадобится после родов ограничивать себя в еде и у вашего ребёнка будет все замечательно. Это напутствие врачей.

Здоровья вам и вашему ребёнку!!!

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.
, Качественные костюмы для стильных мужчин