Menu

Питание беременной женщины на ранних

В период вынашивания ребёнка не ограничивайте себя в том, что хотелось бы съесть — организм требует того, что Вам недостаёт. Старайтесь только избегать чересчур вредных продуктов — картофельных чипсов, копчёностей, майонезов, жареного. Прибавка веса при беременности очень сугубо индивидуален исходя из веса до положения. Хрупким нужно в весе прибавить, полным — меньше.

Норма питания беременной женщины

И сколько можно набрать при таком рационе за период беременности

Ну, а сколько Вы сами хотите набрать. В любом случае «» не меньше 10 килограмм. Если при токсикозе и отсутствии аппетита съели булочку сдобную намазанную маслом стоит понять это не даст Вам излишних 5 кг. Первым делом Вы должны мыслить о ребёнке и также о том что кормитесь Вы не за двоих, а на двоих. Ограничивайте себя в поглощении пресладкого, небезвредного и ведёрных порций. И будет всё ок.

Вас волнуют лишние кг или соответственно правильное и здоровое питание

Кушайте то что постоянно ест ваша семья, вы так знакомите вашего ребёнка с едой и вкусами семьи, ведь ведь у всех собственные свои индивидуальные предпочтения в еде. Затем не понадобится после родов ограничивать себя в пище и у ребёнка не будет проблем. Это напутствие врачей.

Советуем не ограничивать себя в свежих овощах. Например кусочек мяса и не ограниченное количество овощей приготовленных в пароварке. Овощной суп и каши без ограничений. Главное не злоупотреблять всему мучному и сладким десертам. Отказаться от колбасы и майонеза (сосисок). Чёрный кофе желательно пить поутру, дальше травянистый, чай зелёный и очищенная вода. Никаких магазинных сладостей.

Кушайте рыбу, мясо нежирное, свежие овощи, злаки, молочные продукты, различные фрукты.

Здоровья крепкого вам и вашему малышу!!!

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.