Menu

Диета для беременных

В период беременности не ограничивайте себя в том, что Вам хотелось бы скушать — организм настоятельно требует того, что Вам недостаёт. Пытайтесь только избегать излишне вредных продуктов — чипсов, копчёностей, жирных майонезов, жареного. Прибавка веса при беременности очень даже индивидуален в зависимости от Вашего веса до беременности. Хрупким нужно в весе прибавить, полненьким — меньше.

Диета для беременных: Советы диетологов

И какое количество при таком набрать можно питании за беременность

А сколько Вы хотели бы набрать. В любом случае «» не менее 10 килограмм. Если при токсикозе и отсутствии аппетита скушали булочку сдобную намазанную маслом поверьте это не даст лишних 5 кг. В первую очередь Вы должны думать о малыше и о том что кормитесь Вы на двоих, не за двоих. Себя ограничивайте в поглощении сладкого, небезвредного и мисочных порций. И будет всё ок.

Вас волнуют лишние кг или соответственно правильное и полезное питание

Кушайте рыбу, мясо, свежие овощи, злаки, молокопродукты, различные фрукты.

Ешьте то что постоянно ест семья, так вы знакомите вашего ребёнка с пищею и вкусами семьи, ведь ведь у всех собственные свои предпочтения в еде. Затем не понадобится после родов ограничивать себя в пище и у ребёнка никаких проблем с этим не будет. Это рекомендация врачей.

Советуем себя не ограничивать в овощах. В частности кусок мяса и не ограниченное количество овощей на пару. Овощной суп и каши не ограничено. Самое важное не злоупотреблять всему мучному и сладким десертам. Удержаться от майонеза и колбасы (сарделек). Чёрный кофе предпочтительней выпивать поутру, дальше травянистый, чай и простая вода. Никаких покупных сладостей.

Здоровья вам и малышу!!!

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.