Menu

Белковая диета для беременных

Во время беременности не ограничивайте себя в том, что Вам хотелось бы скушать — организм требует того, что Вам недостаёт. Старайтесь только сторониться чересчур вредных продуктов — картофельных чипсов, копчёностей, майонезов, жареного. Прибавка веса при беременности очень даже сугубо индивидуален исходя из веса к беременности. Хрупким нужно в весе прибавить, полненьким — меньше.

Питание во время планирования беременности

И сколько можно набрать при таком питании за период беременности

Сколько Вы хотите набрать. В любом случае будет на весах не меньше десяти килограмм. Если Вы при токсикозе и отсутствия аппетита скушали булочку сдобную намазанную маслом поверьте это не даст Вам излишних пять кг. Перво-наперво Вы должны думать о ребёнке и о том также что питаетесь Вы не за двоих, а на двоих. Ограничивайте себя в поедании сладкого, вредного и ведёрных порций. И будет всё ок.

Вас в большей степени волнуют излишние кг или соответственно правильное и здоровое питание

Кушайте рыбку, нежирное мясо, овощи, злаки, молокопродукты, различные фрукты.

Советуем не ограничивать себя в свежих овощах. В частности кусочек мяса и не ограниченное количество овощных культур приготовленных в пароварке. Овощной суп и каши не ограничено. Главное не злоупотреблять мучным и сладким. Удержаться от колбасы и майонеза (сарделек). Чёрный кофе желательно выпивать поутру, дальше травяной, чай и простая вода. Никаких покупных сладостей.

Ешьте то что всегда ест ваша семья, так вы знакомите вашего ребёнка с едой и вкусами семьи, ведь у каждого собственные свои индивидуальные предпочтения в пище. Потом не придётся после роддома ограничить себя в пище и у ребёнка никаких проблем с этим не будет. Это рекомендация врачей.

Здоровья вам и вашему малышу!!!

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.