Menu

Можно ли диета беременной

В период беременности не ограничивайте себя в том, что хотелось бы съесть — организм требует того, что Вам недостаёт. Пытайтесь только избегать чересчур малополезных продуктов — чипсов, копчёностей, майонезов, жареного. Набор веса при беременности очень даже индивидуален в зависимости от Вашего веса к беременности. Худеньким нужно набрать больше веса, полненьким — меньше.

Стол  диета меню для беременных

И сколько при таком набрать можно питании за период беременности

Сколько Вы хотите набрать. Так или иначе «» не менее десяти килограмм. Если при токсикозе и отсутствии аппетита съели булку с маслом поверьте это не даст Вам лишних пять килограмм. Для начала Вы должны мыслить о малыше и о том что питаетесь Вы на двоих, не за двоих. Ограничивайте себя в поглощении пресладкого, вредного и ведёрных порций. И все будет ОК.

Вас волнуют излишние кг или соответственно правильное и здоровое питание

Ешьте то что всегда ест ваша семья, вы так знакомите вашего ребёнка с едой и вкусами семейства, ведь ведь у всех собственные свои индивидуальности в пище. Затем не понадобится после роддома ограничивать себя в еде и у ребёнка все будет хорошо. Это напутствие докторов.

Ешьте рыбку, нежирное мясо, овощи, злачные культуры, молочные продукты, фрукты.

Советуем себя не ограничивать в овощах. В частности кусочек мяса и не ограниченное количество овощных культур приготовленных в пароварке. Овощной суп и каши без ограничений. Самое важное не злоупотреблять мучным и сладким. Отказаться от колбасы и майонеза (сосисок). Кофе желательно выпивать утром, дальше травяной, зелёный чай и очищенная вода. Никаких магазинных сладостей.

Крепкого здоровья вам и вашему малышу!!!

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.