Menu

Диеты для беременных для снижения

Во время вынашивания ребёнка не отказывайте себе в том, что Вам хотелось бы скушать — организм настоятельно требует того, что Вам не хватает. Пытайтесь только сторониться излишне вредных продуктов — чипсов, копчёностей, майонезов, жареного. Набор веса в период беременности очень индивидуален исходя из веса к беременности. Худеньким необходимо в весе прибавить, полненьким — меньше.

Обеспечение питанием беременных женщин кормящих матерей

И сколько при таком набрать можно питании за период беременности

А сколько Вы хотите набрать. Так или иначе «» не менее 10 килограмм. Если при токсикозе и отсутствия аппетита съели булочку сдобную намазанную маслом стоит понять это не даст Вам лишних пять килограмм. Перво-наперво Вы должны думать о малыше и также о том что кормитесь Вы не за двоих, а на двоих. Себя ограничивайте в поедании пресладкого, небезвредного и ведёрных порций. И все будет ОК.

Вас в большей степени смущают излишние кило или соответственно правильное и здоровое питание

Кушайте рыбу, мясо нежирное, свежие овощи, злаки, молокопродукты, различные фрукты.

Советуем себя не ограничивать в овощах. Например кусок мяса и не ограниченное количество овощей приготовленных в пароварке. Суп овощной и каши без ограничений. Самое важное не чрезмерность мучным и сладким. Удержаться от колбасы и майонеза (сарделек). Кофе желательно выпивать поутру, дальше травянистый, чай зелёный и простая вода. Никаких покупных сладостей.

Ешьте то что всегда ест ваша семья, так вы знакомите ребёнка с едой и вкусами семейства, ведь ведь у всех свои индивидуальности в пище. Потом не придётся после родов ограничивать себя в еде и у вашего ребёнка никаких проблем с этим не будет. Это напутствие докторов.

Здоровья вам и малышу!!!

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.